極真空手をやっている小学生のトレーニング指導相談・下

前回までの内容はコチラ

今回は最後に<オマケ編>として
「突進力を付けるメニュー」をご紹介します。

打撃系の競技には必要となる力ですので
自分の競技特性と合わせておこなっていただくと良いです。

タックル系を上げたければ「バーピー+タックル」
違うコンビネーションが良ければ「バーピー+コンビネーション」
といった感じで組み合わせてみてください!

突進力を付けたい人向けのメニュー

バーピー+ワン・ツー・ローの基本コンビネーション
10回・7回・3回のセット

シンプルかつセルフでやるならこんな感じかと思います。
何かしら参考になれば幸いです。

============================
【神田・日本橋のトレーニング整体】A.R.M.TOKYO

メール: info@arm-tokyo518.jp (お問い合わせページはコチラ)

T E L : 080ー5406ー3489
「ホームページを見て・・」とお電話ください。
東京都中央区日本橋本町4−5−14本町ビル1F
(昭和通り手前、目の前のパーキングが目印)
(月〜金)10:00〜21:00 (土)10:00〜20:00
定休日:日曜日・第5週目
============================

コメントを残す

このページの先頭へ